قاتل بلغم چیست؟

در طب سنتی، بلغم یکی از چهار مزاج اصلی بدن انسان است که از ترکیب دو عنصر سردی و تری تشکیل شده است. بلغم در بدن نقش‌های مهمی ایفا می‌کند، از جمله تنظیم دمای بدن، هضم غذا و جذب مواد مغذی. با این حال، اگر بلغم در بدن بیش از حد تجمع پیدا کند، می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند چاقی، افسردگی، سردرد و مشکلات گوارشی شود.

در این مقاله، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که قاتل بلغم چیست؟ و چگونه می‌توان با استفاده از روش‌های طبیعی، بلغم اضافی بدن را دفع کرد.

اول: رژیم غذایی

یکی از بهترین راه‌های کاهش بلغم، اصلاح رژیم غذایی است. مواد غذایی بلغم‌زا شامل انواع لبنیات، گوشت گاو، عدس، قارچ، سیب‌زمینی، گوشت سفید، میوه‌های ترش و نرسیده، جو، لیمو شیرین، خیار، نارنگی، کیوی، نسکافه، قهوه و چای، کره گیاهی، روغن نباتی، برنج، نوشابه، سوسیس و کالباس و... هستند. افرادی که مزاج بلغمی دارند، باید از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنند یا در صورت مصرف، آن‌ها را با مصلحات بلغم‌زدا مانند عسل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران و... مصرف کنند.

مواد غذایی مناسب برای افراد بلغمی شامل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار و گنجشک، ادویه‌جات گرم مانند هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر و خردل، سبزیجات مانند کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه، انواع کلم، مارچوبه و... هستند.

دوم: فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم یکی دیگر از راه‌های موثر برای کاهش بلغم است. ورزش باعث افزایش گردش خون و گرم شدن بدن می‌شود و به دفع بلغم اضافی کمک می‌کند. افراد بلغمی باید حداقل 30 دقیقه در روز ورزش متوسط انجام دهند.

سوم: داروهای گیاهی

داروهای گیاهی نیز می‌توانند در کاهش بلغم موثر باشند. برخی از گیاهان دارویی که خاصیت بلغم‌زدا دارند، عبارتند از:

زنجبیل: زنجبیل یک ادویه گرم و خشک است که خاصیت ضدالتهابی و ضدنفخ دارد. زنجبیل به دفع بلغم از دستگاه گوارش کمک می‌کند.

دارچین: دارچین یک ادویه گرم و خشک است که خاصیت ضدالتهابی، ضدباکتری و ضدقارچ دارد. دارچین به دفع بلغم از بدن کمک می‌کند.

زیره: زیره یک ادویه گرم و خشک است که خاصیت ضدنفخ، ضداسپاسم و ضدالتهاب دارد. زیره به دفع بلغم از دستگاه گوارش کمک می‌کند.

زعفران: زعفران یک ادویه گرم و خشک است که خاصیت ضدافسردگی، ضداضطراب و ضدالتهاب دارد. زعفران به دفع بلغم از بدن کمک می‌کند.

چهارم: ماساژ

ماساژ نیز می‌تواند به کاهش بلغم کمک کند. ماساژ با روغن‌های گرم و خشک مانند روغن زنجبیل، روغن دارچین و روغن زیره باعث افزایش گردش خون و گرم شدن بدن می‌شود و به دفع بلغم اضافی کمک می‌کند.

نتیجه‌گیری

غلبه بلغم می‌تواند باعث بروز مشکلات مختلفی در سلامتی شود. اصلاح رژیم غذایی، فعالیت بدنی منظم، مصرف داروهای گیاهی و ماساژ با روغن‌های گرم و خشک، از جمله روش‌های طبیعی برای کاهش بلغم هستند.

در صورت داشتن علائم غلبه بلغم، مانند چاقی، افسردگی، سردرد و مشکلات گوارشی، بهتر است با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شما تجویز شود.

https://www.pinterest.com/pin-creation-tool/

https://demo.themesgrove.com/themes/tutorque/forum/activity/p/604380/

https://www.acityexplored.com/activity/p/479737/

https://sociallawy.com/story5856074/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87

http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/activity/p/371895/

https://www.fitpa.co.za/activity/p/759545/

https://dailygram.com/profile-55910/?link-id=522268

https://gigglyu.com/activity/p/1169703/

https://www.thegclan.com/activity/p/25477/

https://checkpointforarts.com/activity/p/892970/

http://troop1914.org/ha/activity/p/1280574/

http://getabookmark.com/activity/p/38334/